50 Dicas para ser magra.

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. 
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome. 
5. Pouse o grafo entre cada garfada. 
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento). 
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor. 
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora. 
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)

11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite. 
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida. 
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar. 
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais. 
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente. 
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida. 
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a). 
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido. 
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente. 
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir. 
19. Coma as refeições em pratos pequenos. 
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite. 
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca). 
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem. 
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda. 
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar. 
27. Obesidade é horrível lembre-se disso. 
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda. 
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam. 
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez. 
32. Observar as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo. 
33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.). 
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer. 
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade. 
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona. 
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário. 
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. 
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca. 
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo) 
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear. 
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá. 
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite. 
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida. 
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita! 
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos! 
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer! 
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful. 

Frankenstein

Ontem foi ontem e hoje é um novo dia. Mas as feridas não se curam, pois não foram abertas ontem. 

Não se tem palavras para descrever este tipo de sentimento. É como se você estivesse lutando ainda, sem as asas para poder voar, como se estivesse usando as palavras erradas para falar e vestida com uma armadura feita de esponja.

Testando todos os dias e jogando com palavras misturadas de indignação e ódio, de carinho e desafeto. 

"Não fique indignada por mim filha, deixe que eu fique por você, expurgais irmã." 

Você não ouve sinceridade na minha voz quando falo? Deve ser porque você não me conhece na realidade. Ou mesmo não se deu ou nos deu a chance de nos conhecermos.

Talvez é porque nunca fora a filha mulher que um pai desejaria ter; Uma garota que não gosta de estar sozinha sempre e que nunca chegava em casa antes das 3h da manha.

O que resta é o silêncio... 

Não venha dizer que em algum dia você se sentou para conversar, mesmo apenas para perguntar para sua filha como sua vida estava e para que lado ela andava caminhando, no momento em que ela mais precisava falar.

O que se pode lembrar era apenas da sua cara de reprovação...

Mas não pense que o o único culpado é você. Naquele momento ela só poderia agir da forma que achava certa, da mesma forma que um bebê irá agir se espelhando no que vê.

Agora não venha culpar, nem mesmo dizendo que tentou mostrar o caminho. 

Marjorie Schiavinato

The Entrepreneur

She dreamed last night with him...

He asked her to smoking in front of the camera while were filming...

She was in the third row, and in the first chair of the corridor.

And she had talked with him a few times. 

She did poses and another poses to him with the cigarette in right hand...

They was in a concert and he, the producer of this concert and entrepreneur of the singer, 

really really did not care with the situation. 

He just chose her among the entire audience...

While she was making poses to the camera he began moving his hand on her thigh. So then the hand started to climb..

She didn't take away his hand off, unlike she started to feel pleasure.

So... He started to make more and more moves intensely with the hand and with the fingers...

She could not pretend and she not wanted pretend!

while she was posing to his câmera and with your cigarette, now, she was wailing in a low voice, and they together.

He finished to film her and said: "You are always beautiful and talented". 

And at the same time as spoke, he took his hand off her and looked at her deeply...  Smiling in the corner of the mouth.

In this moment he was standing, because sat for a long time..

So, he was leaving... when she pulled him to self and said: "Let's continue where we left off?"

Marjorie Schiavinato

kill the percentage of love

Saber seu próprio valor  é aprender o desamor. É ter o poder de discernir o tamanho do seu "ser" para com o tamanho do amor.

É sentir que o Mundo gira que os dias passam, meses, anos... 

E você? Parada, estática, em devoção ao amor?!

Se cada um matasse dentro de si essa prisão interna que lhes mantém ligado a busca da plenitude no amor, e apenas focasse ao cujo dito e muito julgado egoísmo, quem sabe viver seria mais sincero para alguns, digno para outros e, para todos, se manter longe das tentativas de domínio.  

O seu Ser, ele e apenas ele a te dominar. Um domínio sem pudores, sem sofrimentos e sem regras pré determinadas e sim apenas a busca da auto plenitude, do aprendizado e de seus objetivos para a elevação de seu eu.

Pois se você não tiver seu egoísmo, você será sempre e para sempre o "pingente" do chaveiro da pessoa amada.  

"Amar é sofrer". Definitivamente não só em poema.

Você sabe que em alguma situação de necessidade, a sua necessidade é a de longe o foco principal da cuja dita pessoa. 

Pois em primeiro lugar; Salve-se quem puder.

Marjorie Schiavinato

Como é sentir não ser eu?

All the pain for me it's new, to this will back to you. But now this things don´t get out of my head! Somebody Take me away from here, from me, from us.

"When I´m around you...Together it doesn´t feel be right at all. Together we built a wall. But when I´m around you..." 

So I know the truth isn't far behind me and you can´t deny! 

Interne-me até quando posso pensar

Sussurros estão passando, indo e vindo em minha mente

Eu acredito em você e ao mesmo tempo quero crescer

Interne-me por aceitar explicações ou não me interne por acreditar em você

As borboletas voam e se transformam, me deixam com feridas que coçam e marcam a pele

Meu coração me indica o caminho, mas minha mente se contradiz

Posso discutir com o espelho, mas as atitudes não vão mudar

Interne-me até quando eu acreditar

Me leve para casa, não sou uma qualquer

Se enfrente e lhes enfrente, se realmente é nós que você quer

Pedir segurança não é duvidar e sim firmar, nos firmar

Interne-me enquanto ainda não perdi a cabeça

Paciência... 

Entre palavras de conforto, angústia, surreal sensação de segurança

Me bata até acordar

Interne-me por não acordar ou não me interne por acordar.

Marjorie Schiavinato

Amar

Sabe, não adianta tentar tapar o que está escrito na testa, não adianta tentar fingir que de um tapa na cara surge um carinho, não adianta dizer que é especial se te cospem na cara, não adianta buscar se não te dão espaço para encontrar. 

Não adianta insistir em retribuição se esse vocabulário fugiu do seu padrão. Eu estou bem sem, eu estou melhor com e ninguém me faltará se tenho a mim mesma e a minha consciência.

Marjorie Schiavinato